- I vores samfund i dag er det desværre et udbredt problem, at mange mennesker lider af stress og angst. Den moderne livsstil, præget af travlhed, konkurrence og konstante forventninger, har skabt et klima, hvor mange føler sig overvældede og pressede. Stress og angst kan påvirke alle aldre og baggrunde og kan have alvorlige konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed.
- Stress er ofte resultatet af den hektiske og krævende hverdag, hvor vi prøver at balancere arbejde, familie, sociale forpligtelser og personlige mål. Presset for at præstere og opfylde forventninger, både fra os selv og omgivelserne, kan føre til en konstant følelse af at være udmattet og utilstrækkelig. Den konstante tilgængelighed gennem teknologi og sociale medier gør det også svært at trække sig tilbage og finde tid til at slappe af og genoplade.
- Angst er også blevet en udbredt udfordring i vores moderne samfund. Det kan udløses af mange faktorer, herunder økonomiske bekymringer, sociale pres, sundhedsproblemer og usikkerhed om fremtiden. Den stigende bekymring for verden og globale begivenheder kan også bidrage til følelsen af uro og angst.
- Det er vigtigt at forstå, at stress og angst ikke er tegn på svaghed, men almindelige reaktioner på vores komplekse og udfordrende livsstil.
- Søg altid hjælp når du er ramt, hos læge, familie og venner.
* Stres & angst smykker *
*Hjælp til selvhjælp produkter*
Apps til selvhjælp
Der findes adskillige gode apps til mobilen der kan hjælpe med meditation, vejrtrækningsøvelser, søvnbesvær mm, jeg nævner nogle her som jeg selv har brugt - det bør nævnes at jeg ikke har noget samarbejde med nogen af dem
Ibreathe - Apple
God vejrtræknings app - enkel at bruge. Gratis (kan forekomme reklamer )
Sleep stories og lyde til hjælp til at sove. Nogle få af historierne og lydene er gratis. Ellers kan man købe adgang til flere.
|
Gratis og simpel vejrtræknings app. fokuser og træk vejret sammen med appen ved angst
Meditation og sleep stories til hjælp til at sove. Nogle få af historierne og lydene er gratis. Ellers kan man købe adgang til flere.
|
tanke.ro - Apple. App med gratis mindfullness meditation & bodyscanning
|
Videoer til selvhjælp
|
|
|
Afslappende meditations eller sove musik
|
|
|